In diesem Seminar vergleichen wir die Leistungsdiagnostik eines Sportlers vom Herbst 2018 mit einer aktuellen Diagnostik vom März 2019.
Wir analysieren, was hat sich im Verlaufe des Wintertrainings verändert. Der Sportler selber berichtet, wie er Trainiert hat und wir erfahren, welche Auswirkungen sein Training auf seinen Trainingszustand hat.
Welche Rückschlüsse lassen sich für die weitere Trainingsplanung ziehen.

Zur Einführung in das Thema werden wir eine Live-Spiroergometrie auf dem Rad machen. Wenn vorhanden bringt Eure eigenen Diagnostiken mit, um sie mit dem soeben erlebten Verlauf zu vergleichen.
Wir besprechen folgende Themen: aktuelle Standortbestimmung (auch im Vergleich zu anderen Sportlern), Übertraining, Topfit zum Saisonhöhepunkt (Periodisierung), Inhalte der einzelnen Trainingsphasen und geben Euch Beispieleinheiten mit.
Nicht zu vergessen: grundlegende Ernährungsregeln – wann brauche ich wie viele Kalorien?

Mitzubringen:
Kommt gut gelaunt :-)

Wann:
Samstag 06.04.2018 von 14:30 – 17:30 Uhr

Wo:
bewegungsfelder, Veronikastr. 2, 45131 Essen

Teilnahme / Anmeldung:
Für die Teilnahme ist eine vorige Anmeldung erforderlich, die Teilnehmerzahl für das Seminar ist auf 25 beschränkt! Bitte meldet euch daher möglichst bis zum 01.04.2019 unter seminar(at)erg1900.de an (und solltet ihr unerwartet verhindert sein auch bitte rechtzeitig wieder ab).

Das Angebot richten sich in erster Linie an Vereinsmitglieder. Freunde und Gäste sind bei verfügbaren Kapazitäten ebenfalls herzlich eingeladen. Eine Zusage für Gäste können wir jedoch erst nach dem 01.04. geben. Wir bitten um Verständnis.

Eintritt:
Der Eintritt ist frei, ihr spendet jedoch was ihr könnt und möchtet.

Hinweis:
Mit Deiner Anmeldung erklärst du dich damit einverstanden, dass Medien (wie Fotos und Videos) auf denen du abgebildet bist und die bei dem Seminar/Workshop entstehen, in unserer Öffentlichkeitsarbeit (Berichte, Webseite, Facebook etc.) grundsätzlich verwendet werden dürfen, sofern nicht in Textform widersprochen wird