30 Leute als Radfahrer verkleidet, nutzen die Regenpause am Samstag für ordentlich Kamelle inne Beine! :-D
Sollten bei den nächsten Ausfahrten ähnlich viele Velolover erscheinen, werden wir Gruppen bilden. Selbst bei annähernd gleichem Niveau ist es fast unmöglich in so einer riesigen Gruppe flüssig zu fahren. Ampeln und Abbiegen werden zu einer ähnlich großen Herausvorderung wie eine hügelige Strecke mit unterschiedlichem Niveau.
Westfalen Winter Bike Trophy in Dortmund und ein Teil der Truppe, die für den Tagessieg in der Mannschaftswertung für NRW verantwortlich ist! Da wird zur Feier des Tages mit ner Wurscht angestoßen! Prost!
Unsere diesjährige Jahreshauptversammlung findet am
25.2.2016 um 19:00 Uhr statt.
Die offizielle Einladung, sowie das Protokoll der Jahreshauptversammlung 2015 wurde bereits per Mail versendet.
auf den Punkt … ;-)
Diese Frage wird oft gestellt und auch mir hat sich der Nutzen solch eines Trainings lange Zeit nicht erklärt. Erst als ich meine ersten Erfahrungen mit echten Bergen gemacht hatte und zwar beim Ötztaler Radmarathon. Die Luft am Startort in Sölden, auf über 1500 Meter ist für uns Flachlandhopser schon eine Herausforderung. Schon kleinste Anstrengungen werden zu einem unüberwindbaren Hindernis. Studien haben gezeigt das eine Höhenanpassung für uns „Flachland-Bewohner“ gut 7 Tage in Anspruch nehmen kann und selbst dann ist man nicht bei 100% seiner Leistung. Bei mir war es so, dass ich bei der Ankunft in Sölden nur schwer mit der Höhe zurecht kam. Noch schlimmer war es 2014 beim erklimmen des Stilfser Joch, wo mir schwarz vor Augen wurde. Weiterlesen
Es ist so weit. Kommende Woche werden die Runningshirts geliefert. Damit kann man auch zum Höhentraining, unser Hallentraining besuchen, ins Fitnessstudio und bestimmt auch ins Schwimmbad, aber im Wasser ist’s wahrscheinlich nicht so praktisch ;-)
Die Helfergutscheine können dann auch gegen die Shirts eingetauscht werden.
Regulär kosten die Shirts 28,-€. Sichert euch eins und teilt uns die entsprechende Größe mit. Zur Verfügung stehen die Größen von 2xs bis 3xl
Und so sehen sie aus:
Frag was der Verein für dich tun kann, aber frag auch, was du für den Verein tun kannst.
Wir stellen uns neu auf! Im Wiegetritt zum Vereinssport 2.0! :-)
Bald mehr …
#erg1900 #keinplatzfürvereinsmeier #weilsimTeamamschönstenist
Eine Gruppe ERGler plant ein in dem Zeitfenster vom 18.3. -28.3. ein Trainingslager auf Mallorca. Bei Interesse fragt bitte per Mail über ketterechts@erg1900.de nach.
Zusammen mit unserem Partner bewegungsfelder können wir euch wieder zwei tolle Seminare anbieten!
Stephan Erdmann von bewegungsfelder wird einen intensiven Einblick in das funktionelle Training mit Schlingentrainer, Kettlebells und die Muskelregeneration mit der SMR-Rolle geben.
Samstag 20. Februar
09:00- 10:00 SMR
10:15-11:15 Kettlebells
11:30-12:30 TRX®
Für alle, die sich mit dem Thema beschäftigen, wie gestalte ich meinen individuellen Trainingsplan auf der Basis einer Leistungsdiagnostik bieten wir gemeinsam mit unserem Partner „Bewegungsfelder“ am Samstag den 13.02.2016 von 13:00 – 17:00 Uhr ein Seminar zu diesem Thema an.
Anmeldung zu den Seminaren ist bis zum 10.02. unbedingt erforderlich!
Bitte wendet euch an Rolf.
