Samstag RTF und CTF in Grefrath INFO HIER
Grefrath führt euch über die Süchtelner und Hinsbecker Höhen mit herrlichen Ausblicken über den Niederrhein.
Sonntag RTF in Bochum INFO HIER
Die RTF führt in landschaftlich reizvolle Naherholungsgebiete, wie Eversumer Heide, Haltener Stausee, Ausläufer der Borkenberge, die Haard und die Hohe Mark. Die Strecke ist mit gut sichtbarer Beschilderung ausgestattet.
Am Sonntag den 24.3.2013 fand für mich mein erstes Rennen dieser Saison (U17) in Merken statt. Merken ist total windig und eisig kalt, um 11:00 Uhr morgens.
Ein großes Problem waren die um ein Jahr älteren U17er. Die fahren einen in Grund und Boden und das bei dem Wind.
Die Anzahl unserer diesjährigen Teilnehmer war wohl alles andere als traditionell! Mit einer Truppe von mehr als vierzig Fahrern, hat wohl niemand gerechnet!
Wir möchten uns bei allen bedanken, die heute trotz der hässlichen Wetterbedingungen dabei waren und uns für zwischenzeitliche Irritationen auf der Strecke Entschuldigen. Ansonsten hoffen wir, dass ihr alle etwas Spaß hattet, euch austauschen konntet und den Puls hier und da auch mal nach oben treiben konntet.
Was auch nicht traditionell war, war das Wetter: Von eisigen Temperaturen mit Schnee und Schneeregen in Mülheim, bis hin zu eisigen Temperaturen mit Sonne am Baldeneysee war alles dabei! Für die Saison 2013 sind wir damit wohl bestens gerüstet! :-) Hier kommen die Fotos … Weiterlesen
Michael Liebold hat uns ein paar Fotos in der Dropbox zur Verfügung gestellt. Er hat angekündigt die Dropbox von Zeit zu Zeit weiter zu füllen :-)
Also schaut hin und wieder mal rein ob
sich was getan hat :-)
Pünktlich zur dunklen Jahreszeit versammelten sich Anfang November einige ERG’ler zum gemeinsamen Höhentraining. Bei unserem Kooperationspartner bewegungsfelder wurden extra zwei Kammern für uns geblockt. Auf 2.700 HM und 3.500 HM wurde gestrampelt, gejoggt, gerudert, geschwitzt und vor allem viel geklönt. Präsi Rolf schwärmte permanent von seinem neuen Bike und Weiterlesen
Nachdem wir letzten Samstag beim TRX®-Training schon ordentlich mit Muskelkater versorgt worden waren, wussten wir auch, warum Stephan Erdmann / bewegungsfelder uns gewarnt hatte „macht nicht beide Seminare an einem Tag! Das endet böse!“ Trotzdem wollten wir es uns natürlich nicht entgehen lassen, beim zweiten Teil des Seminars dabei zu sein. Auf dem Programm heute: Kettlebells. Weiterlesen
3 unentwegte ERG`ler und Jochen von den Sturmvögeln (wie passend) aus Mülheim ließen sich von den Wetterbedingungen nicht davon abhalten, ordentlich Kilometer zu machen. Gegen 9:00 Uhr gings gen Norden und der Wind blies von rechts. Mit etlichen Boen versuchte er die Radler vom Rad oder gegen irgendeinen Baum zu wehen. Weiterlesen
„Gratis Muskelkater“ hatte Jule schon getitelt. Na, das sollt ja was geben! Weder TRX® noch SMR-Rolle waren mir zuvor bekannt. Auch eine wage Beäugung im Internet brachte keine Vorstellung davon, was der Inhalt des Seminars sein könnte. Also hin – und selbst erfahren, selbst testen. Weiterlesen