Hallo Radsportgemeinde!

Diess mal ist alles anders!

Im Rahmen des Raderlebnistages wird es dieses Mal keine feste Route geben, also keine 15 km/h-RadlerInnen, die uns aufhalten können :-).
Dieses Mal werden 8 anzufahrende Punkte die Ziele sein, die Ihr via App sehen und frei anfahren könnt!

Länge:      ca. 35 km
Startzeit:   4.6.16, von 12-19 Uhr
Startort:    Start- und Zielbereich ist der Kennedyplatz
Gebühr:    2,50 €

Jeden Mittwoch ab 20 Uhr findet das Ausgleichstraining der ERG in der Gesamtschule Borbeck statt. Mit Rückenfit-Übungen, Circle-Training und anderen „Gemeinheiten“ stellt Nathalie jeden Mittwoch ein neues Programm auf die Beine, das wunderbar als Ausgleich für den Radsport dient, da andere Muskel- und Körperbereiche betont und damit einseitige Belastungen vermieden werden.

Dieses Mal war aber das Training selbst für die „alten Hasen“ etwas Besonderes, da wir zum ersten Mal zwei Gäste aus Syrien dabei hatten. Für Ghassan und Louai war es Spaß pur und ein gelungener „Ausbruch“ aus dem Alltag des Übergangswohnheimes. Besonders attraktiv schien unser regelmäßig nach der Gymnastik stattfindendes Badmintonspiel zu sein. „Auspowern“ war die Devise und beide hatten, wie wir, einen Riesenspaß miteinander.

Einige der ERGler haben sich auf die Fahne geschrieben, mit den Bewohnern ab und an Ausfahrten oder eben dieses Mittwochstraining gemeinsam umzusetzen.
So kann Integration auch funktionieren!

Wer Lust hat,  sich auch daran zu beteiligen, meldet sich bei Rolf, Nathalie oder Klaus. Natürlich auch beim Mittwochstraining!

Nicht nur, dass dieses mal die Sonne über Essen schien und damit die verschiedenen Strecken mit bis zu 3.000 hm glanzvoller, aber nicht kräfteschonender, erschienen ließen.

Nein, die Mannschaft der ERG1900 konnte mal wieder als zweitstärkste Mannschaft glänzen!
Danke an alle die da waren.

… dann muss man (ich) den inneren Schweinehund überwinden und 106 km im „Renntempo“ absolvieren!

Ja, ich hatte mich letztes Jahr nach meiner 3. Vattenfall Cyclassics mit 58 km in HH noch so fit gefühlt, dass ich mir vornahm: „…nächstes Jahr fährst Du die 100er!“
Was nun kam, war ein Hin- und Hergerissensein, denn: RTF 111km o.k., aber 106km im Renntempo, kann das gut gehen?
Es ging – und wie (für meine Verhältnisse): Statt der anvisierten 4 Std, rannte ich in gut 3:31 Std zur begehrten Linie. Ich hatte nie gedacht, dass ich auf 106 km durchschnittlich mehr als 30 km/h fahren kann. ALSO, ein Ansporn für alle, die sich sonst nur auf RTF tummeln – es geht !!! Und macht sogar Spaß!!!
Die drei „großen Anstiege“ habe ich für meine Verhältnisse sehr gut geschafft, nur der letzte „Berg“, der Gegenwind auf den letzten 9 km im Hafen Hamburg, hat mir doch schwer zu schaffen gemacht, zumal ich (fast) nie die richtige Gruppe fand, entweder waren die zu schnell oder zu langsam.

Und nächstes Jahr? Wieder bei der 100er – na klar und dann lasse ich mehr als 1.400 Sportler hinter mir!
Wer fährt mit?

Euer Klaus