„Ohne Körner keine Leistung im Wettkampf“
Als Radsportler benötigt man Kohlenhydrate im Wettkampf, aber einige versuchen es immer noch mit Wasser und wundern sich, wenn sie Ihre Leistung nicht abrufen können.
In diesem 3h Seminar wollen wir uns anhand verschiedener Leistungsdiagnositken dem Thema nähern und erarbeiten, was man wann und wie supplementieren sollte. Weiterlesen
Es ist endlich wieder so weit!
Karfreitag steht vor der Tür und somit unsere jährliche und offizielle Saisoneröffnung.
Wir möchten dich, deine Familie, Freunde und Bekannte am Karfreitag, 14.04.2017, herzlich zu unserer Veranstaltung einladen.
Start ist um 11:00 Uhr am Lukas, Prinz-Friedrich-Str.1, 45257 Essen (Parkmöglichkeiten vorhanden) Weiterlesen
Vielen Dank für euer Interesse!
Wir freuen uns auf die gemeinsamen Runden auf der Bahn!
Alle Plätze sind vergeben, weitere Anmeldungen sind nicht möglich. Wir haben aber eine Warteliste. Solltet ihr also doch verhindert sein, meldet euch doch bitte kurz bei uns (bahntraining@erg1900.de) ab.
Vielen Dank und viel Spaß auf der endlosen Straße!
Wie jedes Jahr wollen wir auch dieses Jahr wieder in gemütlicher Runde ausklingen lassen. Am 17.12.2016 ab 17:00 Uhr treffen wir uns in Frohnhausen an bekannter Stelle.Lasst uns gemeinsam zurückblicken auf die Leistungen und Erfolge unserer kleinen und großen Helden. Klönen und schwelgen in Erinnerungen, wie schön es doch war, 2017 auf zwei Rädern oder bei unseren ERG Aktivitäten ohne zwei Räder. Damit wir planen können, wie viele Brötchen und wie viele Liter Suppe wir bestellen müssen, meldet Euch bitte bis zum 11.12. per Mail bei Rolf an.
AUSGEBUCHT! – SOLD OUT
Wir freuen uns auf euch!
Anfang 2017 möchten wir wieder mit euch und dem Team Nutixxion gemeinsam auf die Bahn!19.02.2017 – 10:00 – 13:00 Uhr
26.02.2017 – 11:00 – 14:00 Uhr
Anmeldung mit vollständigem Namen des/der Teilnehmer/s und Bahntagdatum (oder beide Tage), bis zum 31.12.2016 an bahntraining@erg1900.de.
Unser jährliches Sommergrillen findet am 27.08. statt.
Start ist um 16:00 Uhr an der .
Parallel wird auch, wie in den letzten Jahren, um die Wurst und Punkte in der Vereinsmeisterschaft gesprintet. Dazu treffen wir uns um 16:30 Uhr an der Tacho-Mess-Strecke auf der Wuppertaler Straße.
Wir benötigen noch Helfer für den Aufbau, Einkauf, Organisation und Durchführung des Sprints. Bitte meldet euch bei Rolf.
Damit wir den Einkauf planen können, bitten wir um Eure Rückmeldungen mit Zu- oder Absage bis zum 20.08. und ob ihr mit Anhang kommt. DANKE!
… das war die magische Zahl- und Wortkombination für die am Sonntag 1.5. durchgeführte gemeinsame „Hömma“-RTF von Sturmvogel und ERG1900.
Zahlreiche HelferInnen unserer ERG „bauten“ einen fantastischen Rahmen, um optimale Bedingungen für die erhofft zahlreichen RTFler bieten zu können.
Wie die WAZ am Ostermontag berichtet hat, plant die Stadt Essen die Straßen In der Borbeck und Kutschenweg ab Mai mit Flüsterasphalt auszustatten. Daher ist die Austragung des bekannten Bergzeitfahrens derzeit mehr als ungewiss. Die ERG hat jedoch schnell gehandelt und eine mehr als zufriedenstellende Alternative gefunden: Durch gute Kontakte ist es uns gelungen, die Silvretta Hochalpenstraße exklusiv für einen Nachmittag nutzen zu können. Weiterlesen
Ein Rückblick von Rainer:
Am 20.02.2016 stand ein Workshop bei unserem Vereinspartner bewegungsfelder an. Der Workshop bestand aus drei Teilen zu jeweils einer Stunde.
Der erste Teil hatte das Thema Faszien und wie man die „Verklebungen“ des faszialen Bindegewebes aus der Muskulatur massieren kann. Für den Heimgebrauch empfiehlt es sich, eine SMR-Rolle zu nehmen. Damit man diese auch richtig anwendet, hat uns Stefan von bewegungsfelder gezeigt, worauf zu achten ist und vor allem, wie schmerzvoll solche Verklebungen sein können. Weiterlesen
Es wird langsam wieder heller draußen – zumindest merkt man es, wenn es mal nicht den ganzen Tag usselig ist und schüttet. Mit dem Frühling rückt auch unser Saisonopening an Karfreitag (25.3) näher.
Nachdem die letzten Jahre über 50 Leute da waren und am letzten Samstag schon 30 Köppe bei einem normalen Trainingstreff waren, möchte ich vorschlagen, Karfreitag etwas zu planen und vor Ort Gruppen zu bilden. Sowohl nach Niveau als auch nach Gruppengröße (ich denke max 15 Personen pro Gruppe).
Es wäre gut wenn sich von euch ein paar als „Guide“ zur Verfügung stellen würden, dass wir uns vor dem Start aufteilen können und auch mit ein paar Minuten Abstand starten (um alles etwas zu entzerren).
Wenn es gewünscht ist, würde ich auch eine Mädelsgruppe aufmachen.
Was meint ihr dazu?
Viele Grüße,
Jule