Dem Physiker ist sofort klar: Hier handelt es sich um die Leistung.
Im Radsport, egal ob auf dem MTB, dem Rennrad, oder wenn wir mit dem Hollandrad Brötchen holen. Immer wird eine Leistung verrichtet.
Allerdings brauchen wir uns nicht Formeln zu beschäftigen. Weiterlesen
P= ΔE : Δt = ΔW : Δt
Dem Physiker ist sofort klar: Hier handelt es sich um die Leistung. Im Radsport, egal ob auf dem MTB, dem Rennrad, oder dem Hollandrad beim Brötchenholen geht nichts ohne dass eine Leistung verrichtet wird. Allerdings brauchen wir uns nicht Formeln zu beschäftigen. Nur wofür brauchen wir Radsportler diese Leistung „Watt“, wie kann man sie messen und sinnvoll nutzbar machen?
Unser Kooperationspartner bewegungsfelder bietet dazu am Samstag, den 29.11.14 einen spannenden Vortrag zum Thema „Wattorientiertes Radtraining, Spiroergometrie und Übertraining“ an, zudem wir herzlich alle Interessierte einladen. Weiterlesen
Schlingentraining (TRX®), Kettlebelltraining & Muskelregeneration mit der SMR-Rolle. Wir starten wieder in unsere Kursreihe mit unserem Partner bewegungsfelder. Alle Informationen findet ihr unten. Spaß und Muskelkater garantiert! :-)
Nicht nur die Bahn stellt ihren Fahrplan um.
Auch wir Radsportler müssen uns umstellen wenn die Tage kürzer werden. Unsere Montag- und Dienstag-Trainings sind nur noch mit Beleuchtung zu absolvieren. Und wer sich in den letzten Wochen auf den Weg machte musste feststellen, dass der harte Kern der Radsportler immer kleiner wird.
Nun werden Maßnahmen ergriffen um dem Winterspeck von vornherein keine Chance zu geben und die Form bis ins kommende Frühjahr zu konservieren.
Ab dem 27.10. trainieren wir wieder ab 19:00 Uhr in den Höhenkammer von „bewegungsfelder, Präventions und Höhenzentrum NRW“.
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, eine Anmeldung ist erforderlich.
Unser Indoorcycling Veranstaltungen starten am 07.11. Wir trainieren in diesem Jahr in den Räumlichkeiten von „health city“ in Essen Rüttenscheid immer freitags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr.
Im November starten wir mit dem Bahntraining
auf der endlosen Holzpiste in Kaarst Büttgen.
Immer sonntags von 10-13 Uhr an folgenden Terminen:
02.11.14
30.11.14
11.01.15
08.02.15
Anmeldungen an bahntraining(at)erg1900.de
Gäste sind zum Cycling und auf der Bahn wie immer herzlich willkommen.
Teilnehmerbeiträge und weitere Rückfragen bitte an unsere E-Mail Adresse.
Bei der traditionellen Abschluss-RTF in Haltern waren auch wieder einige ERGler am Start. Trotz anfangs kühlen Temperaturen wärmte die Sonne doch recht schnell die zahlreichen Teilnehmer. Nach knapp 120 schnellen und
sturzfreien Kilometern war dann auch die letzte RTF des Jahres zügig Geschichte. Den Kampf um das Kuchenbüffet haben wir leider verloren, aber die Erbsensuppe mit Mettwurst war auch nicht verkehrt. Kommt gut durch den Winter….spätestens im März heißt es wieder „Kette rechts“ [Volker O.]
Viviens Geschichte um den Sieg beim 24h-Rennen in der aktuellen Bike Sport!
(Foto Michaela L.)
Bei ungemütlichen Wetterverhältnissen fand am 05.Oktober 2014 der 6. von 6 Vereinsläufen statt.
Die 17 km lange anspruchsvolle Strecke schaffte Jürgen S. in 27:48 Minuten und kam damit als Sieger ins Ziel.
Herzlichen Glückwunsch Jürgen.
Ergebnis des 6. Vereinslauf`s
Damit ging auch das Rennen um casino online die Vereinsmeisterschaft 2014 zu Ende.
Den Vereinsmeistertitel 2014 sicherte sich Fabian M.
Alle Ergebnisse der Vereinsmeisterschaft findet Ihr hier:
Herzlichen Glückwunsch zur Vereinsmeisterschaft Fabian.
Vereinsmeisterschaft 2014
Bei allen Teilnehmer, Mitgliedern und Gästen, möchten wir uns für die Teilnahme bedanken.
Wir werden uns auch im nächsten Jahr bemühen den Radsport in Essen mit unseren Aktivitäten zu bereichern.
Jederman und Frau ist eingeladen. Habt Spaß mit uns und wir mit Euch.
Starker Auftritt von Florian beim Rothaus RiderMan in Bad Dürrheim im Schwarzwald.
Nach 3 Etappen kann er den Gesamtsieg des anspruchsvollen Rennens feiern und beendet somit die Saison mehr als erfolgreich! Herzlichen Glückwunsch!
Die Ettapen-Ergebnisse:
3. Platz Gesamt im Einzelzeitfahren Freitag
2. Platz Gesamt 2. Etappe > 3 min Vorsprung aufs Verfolgerfeld
3. Platz Gesamt der 3. Etappe >1,5min aufs Verfolgerfeld
Vielleicht habt ihr Kinder und Jugendliche in euren Reihen die daran Interesse hätten. Die Radsportjugend NRW bietet auch 2014 wieder eine Herbstfreizeit an:
P-Weg- MTB Marathon, 92km, 2400hm
Am Vorabend stelle ich ein wenig spät fest, dass ich morgens schon um 9.00 in Plettenberg starten müsste. Hektische Vorabendrennstimmung… Und ab ins Bett.
Im Niesel-Nebel in Plettenberg halte ich das Einrollen kurz, möchte ich mich doch rechtzeitig in den Block stellen. Warmfahren kann man sich auch noch unterwegs ;) Weiterlesen