Ausgleichstraining für RadpsortlerInnen
Eigene Defizite erkennen, Mobilisation, Krafttraining (u.a. mit dem Theraband).
Samstag 1.12.2018 von 13:00-15:00 Uhr
Zum Workshop bitte Sportkleidung mitbringen, Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Einen kurzen Bericht zum Workshop hat im letzten Jahr Nicole geschrieben.
Ihr findet ihn HIER. Weiterlesen
Leistungsdiagnostik LIVE mit anschließender Analyse und Rückschlüsse auf die Trainingsplanung.
In diesem Seminar werden wir eine Live-Spiroergometrie auf dem Rad machen.
Ihr seht den genauen Ablauf und könnt auf der Leinwand verfolgen, was genau passiert. Anschließend werden wir diese LD besprechen.
Wenn vorhanden bringt Eure eigenen Diagnostiken mit, um sie mit dem soeben erlebten Verlauf zu vergleichen Weiterlesen
“ P= ΔE : Δt = ΔW : Δt „
Dem Physiker ist sofort klar: Hier handelt es sich um die Leistung. Im Radsport, egal ob auf dem MTB, dem Rennrad, oder dem Hollandrad beim Brötchenholen geht nichts, ohne dass eine Leistung erbracht wird. Nur wofür brauchen wir Radsportler diese Leistung „Watt“, wie kann man sie messen und sinnvoll nutzbar machen?
Unser Kooperationspartner bewegungsfelder bietet dazu am Samstag, den 24.11.2018 von 13-15 Uhr ein spannendes Seminar Einführung in das wattorientierte Radtraining an, zudem wir herzlich alle Interessierten einladen.
Wir trainineren über den Winter wieder im Gruppentraining in den Räumen von unserem Partner bewegungsfelder in Rüttenscheid und jedes unserer Mitglieder hat die Möglichkeit ein Stundenkontingent über das Jahr hinweg für sich in Anspruch zu nehmen.
Damit ihr auch wisst worum es dort (natürlich neben jeder Menge Spaß und guter Stimmung noch) geht, bietet Stephan Erdmann wieder eine ausführliche Einführung an. Weiterlesen
Ab Montag den 5. November um 19:00 Uhr trainieren wir wieder bei unserem Partner bewegungsfelder in der Höhenkammer!
Trainiert wird im Zirkel an Ruderergometer, Laufband, Crosstrainer und Indoorcycling.
Leitung, Kontakt und Rückfragen:
Rolf Hostadt, ketterechts(at)erg1900.de.
INFORMATIONEN ZUM HÖHENKAMMERTRAINING HIER
Besucht auch gerne dazu das Seminar!
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Bei den RTF-Aufräumarbeiten blieben ein Armling und eine klappbare Lesebrille übrig. Wer vermißt sie? Außerdem wurden bei den Fahrradständern ein Fahrradschloss-Schlüssel und ein vermutlich dazugehöriger kleiner Schlüsselbund gefunden. Wers vermisst bitte an schatzmeister at erg1900.de
Liebe Radfahrer/-innen!
Vielen Dank für eure Teilnahme! Wir hoffen Ihr hattet alle so viel Spaß wie wir! Habt Ihr aber auch was zu meckern oder möchtet Ihr uns vielleicht loben? Sagt es nicht Euren Nachbarn, sagt es uns – weil….
…wir wollen für Euch in den nächsten Jahren immer besser werden und nur so können wir von Eurer +/- Kritik lernen!
Also los geht’s. Hinterlasst uns doch bitte einen Kommentar – am besten mit Eurer Email-Adresse damit wir ggf. Rücksprache mit Euch halten können!
DANKESCHÖN !!!
Euer ERG1900 RTF-Team
Wir sind die Essener Radsportgemeinschaft!
Und die gibt es mit ihren beiden Vorläufervereinen, dem „Radwanderclub Essen Altendorf“ und dem „Radrennclub Essen Altendorf“, seit 1900.
1963 erhielt der Verein seinen heutigen Namen „Essener Radsportgemeinschaft 1900“, und mit dem Eintrag in das Vereinsregister kam das e.V. dazu.
Nun könnte man fragen: Was? 118 Jahre ist dieser Verein alt und so lange habt Ihr gebraucht, bis ihr die erste RTF auf die Beine stellt? Weiterlesen
Die ERG führt ihre erste RTF durch und Ihr alle seid
„Herzlich willkommen“!
Start ist von 8-10 Uhr am Essener Baldeneysee.
WIR SEHEN UNS!
Bericht von Mike Wiche
Bereits am vorletzten Wochenende fand im Landschaftspark Duisburg-Nord das legendäre 24h-MTB-Rennen rund um den Monte Schlacko statt. Dieses Jahr hatte die ERG1900 gleich drei Teams auf den 8,1 Kilometer langen Rundkurs geschickt.
