Liebe Mitglieder,
es ist mal wieder so weit. Eine Radsportsaison geht zu Ende.
Wie in jedem Jahr, so wollen wir auch in diesem Jahr die Saison gemeinsam ausklingen lassen. Dazu treffen wir uns am Weiterlesen
Wir freuen uns, euch zwei Termine ankündigen zu dürfen:
Sonntag, 14.01.2018 – 10:00 bis 13:00 Uhr – für Anfänger und Vorsichtige (ausgebucht)
Sonntag, 11.02.2018 – 10:00 bis 13:00 Uhr – für Fortgeschrittene und Mutige
jeweils auf der Indoor-Radrennbahn im Sportforum Kaarst-Büttgen.
Ihr wollt mitmachen?
Frisch zurück vom 24 Stunden Rennen bei Graz macht der RAAM Sieger Pierre Bischhoff halt bei der ERG, um uns von seinen Erlebnissen und Erfahrungen seiner Extremabenteuer zu berichten.
Wann? Am 12.10.2017 um 18:30 Uhr
Wo? Radmosphäre Essen (Uferpromenade 1,45143 Essen)
Der Eintritt ist frei, Spenden sind erwünscht.
ACHTUNG: Diese Veranstaltung ist zugleich die Monatsversammlung, am 05.10.2017 findet daher keine Monatsversammlung statt.
Am 3.10.2017 findet im Ruhrpark wieder das Oberhausener MTB-Rennen statt. Es gibt die Planung bei diesem Rennen auch die Essener Stadtmeisterschaft im MTB XCO auszufahren.
dies ist allerdings nur möglich, wenn in den Klassen auch Starter aus anderen Vereinen mit dabei sind.
Also liebe MTB-ler und MTB’lerinnen und solche die mal schnüffeln mögen. Wer hat Interesse? Die Strecke in Oberhausen ist auch für unerfahrene Biker geeignet und bietet eine gute Möglichkeit, in den Sport mal hereinzuschnuppern. Gebt uns doch bitte eine Rückmeldung, wer dort starten wollen würde, damit man die Meisterschaft auf den Weg bringen und entsprechende Ausschreibungen veröffentlichen kann.
Da die Anzahl der Startplätze begrenzt ist, solltet man übrigens unabhängig der Pläne, frühzeitig melden.
Sollte daran Interesse bestehen, wäre ich für eine kurze Rückmeldung bis 16.7.2017 dankbar, damit ich dann noch die Ausschreibung machen und veröffentlichen kann.
Mittwochs ist für die Mädels – Girlsride Abfahrt 18:15 h am Lukas. Abgefahrn!
Mehr Trainingstermine findest Du HIER.
Vom 20. Mai bis 9. Juni 2017 können beim Stadtradeln wieder fleißig Kilometer gesammelt werden. Wir haben ein Team angemeldet und freuen uns auf rege Teilnahme beim Kilometerschruppen :-)
Was ihr dafür tun müsst: Weiterlesen
„Ohne Körner keine Leistung im Wettkampf“
Als Radsportler benötigt man Kohlenhydrate im Wettkampf, aber einige versuchen es immer noch mit Wasser und wundern sich, wenn sie Ihre Leistung nicht abrufen können.
In diesem 3h Seminar wollen wir uns anhand verschiedener Leistungsdiagnositken dem Thema nähern und erarbeiten, was man wann und wie supplementieren sollte. Weiterlesen
Am kommenden Samstag startet die RTF Saison und wir haben einen gemeinsamen ERG & Friends Start um 10 Uhr in Schwalmtal! (Für die Experten: 10 Uhr Abfahrt, nicht am Start eintrudeln… ;-) )
Wir rollen alle zusammen gemütlich bis zur ersten Kontrolle und ab dort gibt es dann schnellere und langsamere Grüppchen. Es ist bestes Radel-Wetter angesagt und die RTF Karten sollten nun auch alle bei euch sein. Es spricht also nichts gegen eine rege Teilnahme!
Ein wichtiger Hinweis noch: Zum Ende der letzten RTF Saison und auch jetzt bei der Winterbiketrophy wurden am Start und auch bei den Verpflegungsstellen vermehrt Räder geklaut. Lasst eure Schätzchen also nicht alleine rumstehen, sondern sucht euch für die Anmeldung einen Aufpasser. Und die Mannschaftswertung natürlich nicht vergessen ;-)!
Liebe Grüße von Kati aus der Breitensport-Koordination
10 ERGler waren in Capelle angesagt – zwei blieben über und nahmen die lange Tour. Michael und Volker trotzen dem Eis und den kalten Temperaturen. Schön war’s!
Nächster Termin 15.1. in Werne!
Trainingsplanung. Gar nicht so einfach! Besonders wenn man Ziele hat oder einfach schneller werden möchte. Wir möchten euch dabei helfen optimal zu trainieren und auch zu verstehen welches Training wann Sinn macht.
Themen sind: Periodisierung im Trainingsplan, ein Saisonhöhepunkt vs. mehrere, Belastung / Regeneration, optimales Training nach eigenen individuellen Belastungsbereichen
21. Januar 2017
14:00-17:00 Uhr
Ort: bewegungsfelder
Verbindliche Anmeldung: jule@erg1900.de, Mitglieder 3 Euro
(Vorkasse – Zahlungsaufforderung nach Anmeldung)
Abendkasse + 2 Euro!
Für Externe:
Freunde und Gäste sind bei verfügbaren Kapazitäten herzlich eingeladen (10 Euro).
Anmeldung und Bezahlung bis 14. Januar. Nach der Anmeldung erhälst du eine Bestätigung mit Zahlungsinformationen. Abendkasse + 2 Euro!