Archiv der Kategorie: Race Relaxed

alles zum Thema Training

Fünf "junge Wilde" im Schnee! Grüße aus demTL

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Nichts hält uns ab, noch nicht einmal der Eiskanal im Sauerland. Viele Grüße aus dem Trainingslager senden Christian, Jerome, Lars, Martin und Robin. Einen „alten Wilden“ haben sie auch mitgenommen. Rolf durfte auch mit :P Auch wenn es kalt ist haben wir jede nederlandsegokken online casino Menge Spass. Hier im Jugendferiendorf der Landessportschule haben wir ideale Voraussetzungen gefunden. Nach dem Training auf der Straße stehen uns Schwimmbad, Halle, Tischtennis und vieles mehr zur Verfügung.

Dünne Luft im Winterhalbjahr

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Pünktlich zur dunklen Jahreszeit versammelten sich Anfang November einige ERG’ler zum gemeinsamen Höhentraining. Bei unserem Kooperationspartner bewegungsfelder wurden extra zwei Kammern für uns geblockt. Auf 2.700 HM und 3.500 HM wurde gestrampelt, gejoggt, gerudert, geschwitzt und vor allem viel geklönt. Präsi Rolf schwärmte permanent von seinem neuen Bike und Weiterlesen →

Kettlebells & SMR-Rolle – Seminar bei bewegungsfelder

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Nachdem wir letzten Samstag beim TRX®-Training schon ordentlich mit Muskelkater versorgt worden waren, wussten wir auch, warum Stephan Erdmann / bewegungsfelder uns gewarnt hatte „macht nicht beide Seminare an einem Tag! Das endet böse!“ Trotzdem wollten wir es uns natürlich nicht entgehen lassen, beim zweiten Teil des Seminars dabei zu sein. Auf dem Programm heute: Kettlebells. Weiterlesen →

Seminarangebot! TRX®, Kettlebelltraining, SMR-Rolle

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Zusammen mit unserem Partner bewegungsfelder können wir euch wieder zwei tolle Seminare anbieten!
Stephan Erdmann von bewegungsfelder wird euch an zwei Samstagen (16. und 23. März) einen intensiven Einblick in das funktionelle Training mit Schlingentrainer, Kettlebells und die Muskelregeneration mit der SMR-Rolle geben.

 

  • Einführung in das Schlingentraining (TRX®) &
    Muskelregeneration mit der SMR-Rolle
  • Einführung in das Kettlebelltraining &
    Muskelregeneration mit der SMR-Rolle

Genaue Informationen und die Termine zu den Seminaren, entnehmt ihr bitte der Seminarausschreibung. Und im Anschluss meldet Ihr euch dann bitte an – Muskelkater gibt es gratis!  ;-)

Download: Seminarausschreibung PDF (260 KB)

bewegungsfelder weiterhin Partner der ERG!

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Und zwar mit richtig tollen Angeboten!!
Durch die Kooperation mit Stephan Erdmann und seinem Team von bewegungsfelder, können wir euch auch 2013 wieder tolle Events anbieten um Euer Training zu optimieren!

In Kürze folgen die ersten Termine und genauen Informationen für Mitglieder

und Freunde!

Haltet euch bereit!!! :-)

Winterspaß in den Wäldern und Hügeln …

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… rund um den Baldeney See!
Am heutigen Samstag trafen sich fünf unentwegte, gut verpackte Mitglieder der ERG mit ihren MTB`s bei -4 °C am Fahradies. Unter der Führung von Michael Reichhard ging es schon nach wenigen Metern zum „Aufwärmen“ in den Wald und damit auch zum ersten Hügel. Bei herrlich klarer Luft und zwischenzeitlichem Sonnenschein Weiterlesen →

Bodo berichtet :: So war es auf der Bahn 2012

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Bodo Kalveram reflektiert unseren Besuch im Sportforum Kaarst Büttgen! Vielen Dank an Bodo für den tollen Erlebnisbericht!

„Bei bestem Bahnradwetter, also leichter bis mäßiger Nieselregen, fuhren wir (Rolf, Volker, Christian und ich) Richtung Kaarst. Nachdem Rolfs Navigationsgerät zeitweise etwas die Orientierung verloren hatte, erreichten wir dennoch pünktlich das Holzrondell.  Weiterlesen →

Vielen Dank für den tollen Tag auf der Bahn!

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Wir bedanken uns bei allen Teilnehmern für den gelungenen Tag im Sportforum Kaarst-Büttgen und hoffen ihr seid alle auf eure Kosten gekommen. Die Fahrt hinter dem Derny war auch für die alten Bahnhasen ein tolles Highlight!

Hier noch ein paar bewegte Bilder:

Wir freuen uns schon jetzt, auf den nächsten Ausflug zur endlosen Straße, im Frühjahr 2013 mit euch!
Euer ERG-Veranstaltungskomitee :)