Traditionelle Saisoneröffnung an Karfreitag …

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Die Anzahl unserer diesjährigen Teilnehmer war wohl alles andere als traditionell! Mit einer Truppe von mehr als vierzig Fahrern, hat wohl niemand gerechnet!

Wir möchten uns bei allen bedanken, die heute trotz der hässlichen Wetterbedingungen dabei waren und uns für zwischenzeitliche Irritationen auf der Strecke Entschuldigen. Ansonsten hoffen wir, dass ihr alle etwas Spaß hattet, euch austauschen konntet und den Puls hier und da auch mal nach oben treiben konntet.

Was auch nicht traditionell war, war das Wetter: Von eisigen Temperaturen mit Schnee und Schneeregen in Mülheim, bis hin zu eisigen Temperaturen mit Sonne am Baldeneysee war alles dabei! Für die Saison 2013 sind wir damit wohl bestens gerüstet! :-) Hier kommen die Fotos … Weiterlesen →

Bilder von der Bahn

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Michael Liebold hat uns ein paar Fotos in der Dropbox zur Verfügung gestellt. Er hat angekündigt die Dropbox von Zeit zu Zeit weiter zu füllen :-)
Also schaut hin und wieder mal rein ob

sich was getan hat :-)

Zur Dropbox

Dünne Luft im Winterhalbjahr

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Pünktlich zur dunklen Jahreszeit versammelten sich Anfang November einige ERG’ler zum gemeinsamen Höhentraining. Bei unserem Kooperationspartner bewegungsfelder wurden extra zwei Kammern für uns geblockt. Auf 2.700 HM und 3.500 HM wurde gestrampelt, gejoggt, gerudert, geschwitzt und vor allem viel geklönt. Präsi Rolf schwärmte permanent von seinem neuen Bike und Weiterlesen →

Kettlebells & SMR-Rolle – Seminar bei bewegungsfelder

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Nachdem wir letzten Samstag beim TRX®-Training schon ordentlich mit Muskelkater versorgt worden waren, wussten wir auch, warum Stephan Erdmann / bewegungsfelder uns gewarnt hatte „macht nicht beide Seminare an einem Tag! Das endet böse!“ Trotzdem wollten wir es uns natürlich nicht entgehen lassen, beim zweiten Teil des Seminars dabei zu sein. Auf dem Programm heute: Kettlebells. Weiterlesen →

Jahreshauptversammlung 2013

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Am 14. März fand unsere Jahreshauptversammlung statt.

Mit einer Beteiligung von 30 Mitgliedern, können wir hier schon von einer unserer größeren Veranstaltungen sprechen! Vielen Dank für Eure rege Teilnahme! Die steigenden Mitgliederzahlen und das wachsende Interesse zeigen, dass wir in der Vergangenheit vieles richtig gemacht haben und soll Motivation sein, auch weiterhin, tollen Radsport miteinander zu leben und zu erleben. Mit Sicherheit wird es wieder ein spannendes Jahr – jeder hat die Möglichkeit es mit zu gestalten.

Julia Schwarz wurde zur 2. Vorsitzenden gewählt und Gitti Böck unterstützt fortan Christian Fahnenstich als weitere Radtouristik-Fachwartin. Unser Vorstand und der erweiterte Vorstand setzt sich nun wie folgt zusammen:

1. Vorsitzender
           Rolf Hostadt
2. Vorsitzende
            Julia Schwarz
Schatzmeister
             Frank Pichler
Pressewart
                 Bodo Kalveram
RTF-Fachwart(e)
        Gitti Böck und Christian Fahnenstich
Sportfachwart
            Sven Ullrich
Jugendfachwart
         Christian Kant

Seminarangebot! TRX®, Kettlebelltraining, SMR-Rolle

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Zusammen mit unserem Partner bewegungsfelder können wir euch wieder zwei tolle Seminare anbieten!
Stephan Erdmann von bewegungsfelder wird euch an zwei Samstagen (16. und 23. März) einen intensiven Einblick in das funktionelle Training mit Schlingentrainer, Kettlebells und die Muskelregeneration mit der SMR-Rolle geben.

 

  • Einführung in das Schlingentraining (TRX®) &
    Muskelregeneration mit der SMR-Rolle
  • Einführung in das Kettlebelltraining &
    Muskelregeneration mit der SMR-Rolle

Genaue Informationen und die Termine zu den Seminaren, entnehmt ihr bitte der Seminarausschreibung. Und im Anschluss meldet Ihr euch dann bitte an – Muskelkater gibt es gratis!  ;-)

Download: Seminarausschreibung PDF (260 KB)