Fahrradmesse Essen 2012

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Ein kleiner Veranstaltungshinweis für die regnerischen Tage, die hoffentlich bald ein Ende haben!

Vom 24. bis 26. Februar 2012 findet in den Messehallen der Gruga wieder die Messe „FAHRRAD ESSEN“ statt.
Hier werden auch in diesem

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Jahr wieder die neusten Trends rund um Speichen, Zubehör und Radtourismus präsentiert.

SEMINAR: Ernährung – gesund und fit auf dem Rad

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Essen bedeutet Genuß und das soll auch bei einer ausgewogenen gesunden Ernährung so bleiben. Unsere tägliche Ernährung hat große Auswirkungen auf unsere allgemeine Leistungsfähigkeit. Wie ernähre ich mich, um auch beim Training die besten Anpassungen zu erzielen? Wie komme ich leistungsfähig durch den Alltag, damit ich mich auch nach dem Job zum Training motivieren kann. Das Team von bewegungsfelder bietet viele neue Informationen und kleine alltagstaugliche Leckereien zum Ausprobieren und Kosten der gesunden Powerfood, zusammen mit der Essener Radsportgemeindschaft.

Wann? Mi. 23.11.2011 um 19 Uhr
Wo? Lehrküche in Essen Borbeck
Die genaue Adresse wird den Teilnehmern nach Anmeldung mitgeteilt.

ACHTUNG! Anmeldung bis zum 15.11.
unter Kontakt oder per Mail an ketterechts@erg1900.de
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!! Vereinsmitglieder haben Vorrang!
Nichtmitglieder der ERG zahlen einen Teilnehmerbeitrag von 10 Euro.

Fotos vom Seminar Krafttraining online

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Herzlichen Dank an alle Teilnehmer, die unser Seminar „Krafttraining im Radsport“ besucht haben. Wir hoffen ihr konntet alle ein paar nützliche Informationen mit nach Hause nehmen und die Tipps in Zukunft in euer Training einbauen! Wir wünschen euch dabei viel Erfolg!

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SEMINAR :: Krafttraining im Radsport

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Wie viel Kraft braucht der Radfahrer? Diese Frage stellt sich immer wieder beim Anblick imposanter Oberschenkel-Umfänge. Fakt ist: Wenn Krafttraining dann jetzt, d.h. mit Beginn des Wintertrainings. Kraftausdauer oder Muskelzuwachs stehen zur Diskussion. Wer was braucht und wie es im Training umgesetzt werden kann, zeigt bewegungsfelder in unserem Seminar „Krafttraining im Radsport“. Weiterlesen →

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„Kreuz und quer durch den Emscherbruch“

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Die CTF vom RC Buer/Westerholt war am 23. Oktober Ausflugsziel für 707 begeisterte MTB-Fans. Bei goldenem Herbstwetter und trockenen Bedingungen, konnten die Biker zwischen drei Runden wählen.
„Auf den Halden erwarten euch knackige Anstiege, rasante Abfahrten, verschlungene Singletrails und schöne Ausblicke über das Ruhrgebiet“, meint der

RC auf seiner Webseite, was die Sportler mit ihren glücklichen Gesichtern bei der Zieleinfahrt bestätigten.
Infos zur CTF HIER

Unser jüngstes Vereinsmitglied

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Leon aus Essen fährt Rennrad seit seinem 5. Lebensjahr.
Auf einem 16″ Rennrad Marke Eigenbau, teilte er die Begeisterung mit seinem Vater, mit dem er zusammen an den Wochenenden unterwegs ist. Mit 7 Jahren bekam er zum Geburtstag einen gelben Flitzer aus der Fahrradschmiede ‘Radsport – Schwöbel’. Erste Testfahrten mit einem Trek KDR 1000 waren das Highlight im Herbst 2011. [Quelle: Essen-Young-Heroes] Weiterlesen →

Abschluß der RTF – Saison

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Traditionell findet der Abschluss der RTF Saison für uns in Haltern statt. Am 16.10.2011 ist die letzte Gelegenheit noch einmal Wertungspunkte auf der 2011er Karte zu sammeln. Wir starten um 9:00 Uhr.
Im Anschluss können die Wertungskarten vor Ort bei Christian Fahnenstich zur Auswertung abgegeben werden. Spätetstens bis Montag 17.10. müssen die Karten dann bei Christian vorliegen.

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